憂鬱

過份積極

每天張開眼睛，我都會瞬間整個思想都環繞 在「什麼事是我還沒處裡完」上面，久而久之 我發覺好累，一種說不清楚說不出的複雜茫然 、倦怠感。 好煩、好累，生活好像不再有趣也失去熱情 ，因為內心的焦慮感一直在催促我自己：「有時 間有閒情的話應該要去處理該處裡的事」，然後 總是感覺到提心吊膽，好像要是我一不注意不 專心，又有不好的事情會發生，導致我整個人 好像快炸掉快瘋了超越壓力容忍極限了！最後 又累倒在床上。 我試著察覺自己這樣到底是怎麼了？而我發 現，是我對於在著手的事、自己的人生、環境 周遭是集中精神的、很專注的、很有決心的， 但對等的負面影響是鑽牛角尖與過份積極的。 拼足了馬力，以最快的速度達成我想應對且 完終的事情，決心象徵了自己的思想不受時空 所限制，竭盡心力地衝刺。 那，我竟然在這個程度完成了該做的事，接 下來我應該要讓自己安息，徹底地修復及療 癒，不再讓事情佔據心智，消耗內在的神性， 不再努力積極地要增強，而是為自己找回心中 的寧靜。 傷痕累累的自我，需要我們內心的呼喚，喚 回自我意識，喚回單純感受，喚回生命熱情， 並容許自己平穩的、平靜的、安心的存在，就 夠就很好。

2023.02.21

夜路

有沒有一種企圖 完全是出自於不得不 有絕望 有遺忘 再有抱負 走在夜路 城市是這樣 有些許焦灼的氣息 野蠻又無奈的委屈 陰暗的一面 都來自於人 以句點化作承諾 諾言再消逝人心與人性 這樣的陰謀 樣態只要是真誠的人 很善良的人 好像看透一切後都再也不屬於我們的黑暗了 該抱持著覺悟的心情 死也要堅持地走完暗路且好好活著 罪 也不再是你我口中的筆劃了 人要負責任的為自己的揹負負責

2023.01.12

不知曉

很冷的夜晚 喧囂的熱鬧 空洞地與自己的心情 幾年前的今天與今天 五年前，我在緯度34.69經度135.50的城市 ，空氣冰冷，我很喜歡，我帶著一顆茫然的心 走過街道、走過人群，怎麼度過的我好像沒什 麼記憶，除了一罐在便利商店買的燒酒，記憶 中它與我結束了那個夜晚。 我只記得，我在追求的虛無是我不知曉的埋伏。 人生嘛！總是會這樣，帶給自己一些課題、 一些問題、一些教訓、一些體悟後再到了成為 今天的自己。 多虧了一些人，吃羹踢到鐵板都已經無所謂 了，心碎後的人再茁壯起來後會變得再也不會 為了芝麻米粒般的無所謂或所謂計較或在意了 ，因為什麼都不要過、什麼都不重要過而也 可能這樣的心情還持續延燒在自己的心上， 所以…… 心碎 像雪在海灘上 奇怪但該死的美麗 降下來的冰冷沉積都在提醒自己 不會再試圖理解自己存在的可能性 或猜題人與人心間的測臆 帶著不知曉的本心 踏實 真誠 感謝地推進在生命裡 （昨天與今天同事們各塞了巧克力與手作餅乾 到了我的手上和我的左邊西裝口袋！我很開心 ！作者真的很開心作者真的很喜歡巧克力與手 作餅乾尤其尤其是手作餅乾！謝謝她們。）

2022.12.24

落地塵埃

要用什麼心情 看待已落定的事實 過程 結局 一個人的心 人心 什麼人什麼事都好，都不要到最無可挽回的 時候、地步，才覺得要從善改良自我吧。 我不覺得，自己一身髒污是誰的過錯或罪名 ，即使是自己，都要懂得善待自己，在犯錯後 ，莫名其妙背的誰的謊言、誰給的黑鍋。 自己， 要為自己的行為負責任，再加以善化它。 我總是覺得，一身羶腥，例如救災的隊員抱 起因為一場地震被壓在瓦礫堆裡再被發現那血 肉模糊卻還有呼吸的受難者在懷裡衝進衝出於 災難現場與救護車；醫護人員急救與看護事故 傷者忙進忙出於交通道路上與急診室；一般民 眾當看到眼前的傷者勇往直前衝上加入急救行 列積極搶救照護於人來人往與確保懷中傷者的 意識清楚，不要讓眼前、懷中的傷者睡著，不 要讓傷者就那麼睡去而永遠長眠，不要、不願 輸給死神，在生死關頭、人命關天之際那最真 實表露良善的面容與身影，一身羶腥，不算什 麼。 有聽誰說救難的人的行為是一種榮耀、一種 勳章、一種很偉大的事情，但，誰真的在乎那 些頭銜，沒人在乎那個！當人在急著救人的時 候。 落定的塵埃，再偉大的事情在無垠的星系裡 都像也都是早已被定的塵埃，唯有人心，存在 心底細細的情感，關懷、照顧、保護、犧牲、 為愛奮不顧身的良善心情才是值得被細數、傳 遞與讚揚的可貴。

2022.12.21

如果可以

多想要 不服藥就能好好生活的生活 心裡生病的人，心裡的傷是隱形的，平常不 被看見，但苦痛的程度…… 最至極是像死掉了 ，死了，死了卻還要繼續裝成一般沒事的人一 樣撐著過日子。我想雖然如此，但求生意志很 強的人，包括我自己，很多都是為了所愛的人 而撐下去，要撐著，不能再讓自己一蹶不振， 所以我們會尋求解救，最直接的是服用身心科 藥物，治焦慮、抗憂鬱、助睡眠、提升血清素 等藥。 我自己服用身心科的藥已經四年七個月了， 我記得我在很不好的時候曾經問過醫生：「我 的身心症狀是不是很嚴重？我是不是就要一直 繼續吃藥？」，我還有一句話卡在喉嚨裡：「我 的病是不是永遠不會好？」，我沒有勇氣問， 醫生回答我：「你就想像是得了慢性病一樣， 我們就是得了慢性病了，就是得一直服藥，控 制穩定病情。」，反正，之後我也就一直回診 ，到了今天。 然而，我幾這幾天因為忙著看一些電視轉播 、講電話然後……我沒有按時服藥（真不乖） ，然後，剛好遇到會讓自己有不好回憶的事， 我有解決事情，但是回憶帶給自己的壓力，真 的很確實地反映在我的生理，我覺得腦脹脹的 ，心情是沮喪的，這樣的自我察覺讓我想，要 是有一天我能真的沒有心病，該有多好。 很希望像我這樣的人，破碎的人，有一天能 在自我奮鬥與期許後得到努力付出的所得，心 的康復與痊癒。 希望平安與健康，也給世界。

2022.11.30

始作俑者

想起好多好多的記憶，都是得該去克服 的問題，關於人與人之間的意念殘穢所留下給 自己的負面情緒和情感束縛…… 常常會很糾結 、想不出一個所以然：到底為什麼會造成這麼 不好的局面？到底為什麼一個人會變得那麼壞 ？到底是什麼造成他/她這麼壞的？ 起因該找出來。 一個姓名、一個背景、一個環境、一個起始 ，淵源都來自於人，始終都是人。 直覺式聯想，我常常以它為追朔途徑，因為 潛藏在我們深思基底裡那看不見的連鎖會是最 正確的追思，它帶來的效應會是最正確的結果 與解答，唯有的困難就是等待我們細細地察覺 它再加以發現。 一個姓名，一個以上的姓名，他們這些人， 是以他們自己的無知迫害他人、迫害我們，最 可惡最邪惡的源頭:始作俑者，你們有你們壞透的意念本於我無 關，但當你們正式迫害傷害到他人和我，死不 要命的！你們拿你們的生命來賠！ 再來，最重要的，還是關照受傷害的人們， 家人、親人、愛人，還有最容易忽視的：自己 ，受了傷，那就好好地養傷，傷好了，過平安 健康的日子，是最重要最該把握的幸福。

2022.11.28

極度人格障礙的真面目

幾天前在知性頻道的一個關於好萊塢明星訴 訟案的專題節目，其中提到了我都還未知曉的 人格障礙型態「邊緣型人格障礙」。 自己會一直想知道並探討人格障礙的知識是 因為約兩年前發現身邊有人格障礙的人，一開 始與對方相處總是覺得他怪怪的，講話奇怪行 為也奇怪，當下我會忍著，不去多想、多講對 方讓我感到不舒服的行為舉止，可是時間一久 了，當我忍到不能再忍時，才開始要知道並剖 析對方，他的想法、行為、有問題的地方，精 神狀況，後來一點一點剖析到最後才理解有些 人是有人格障礙的人。 對於他們，我能理解並盡力幫助，因為我知 道他們會變成這樣大多是因為有過環境、人為 、負面或暴力的情感過往，不然人不會無緣無 故變成這樣的……我幫助他們的方法是傾聽與 鼓勵就醫，看身心科或精神科，透過服用藥物 讓大腦的情緒調節系統能正常地維持功能運作 ，好做出正確的行為判斷，例如不說謊、不過 度消費、不濫交、不有網癮、不在社群媒體上 發自欺欺人的發文、不過度沮喪或發怒或焦慮。 而人格障礙最恐怖的是拒絕接受自己有人格 障礙並拒絕他人協助就醫，那種心理扭曲得誇 張的模樣是很恐怖的，因為他們那樣的身心狀 況會使他們傷害自己與身邊的人，自殘與危害 他人，都是最不好的境地。 懂得接受治療與接受自己的症狀，按時服藥 ，懂得察覺每種心情的轉換，發現心理異狀就 有想要往正向的方向解決的判斷，尋求理解的 人的陪伴並說出心理需求。 要認清自

2022.10.19

自以為是

自己認為自己的觀點、理念、想法、做法正 確，耳朵聽不進自己以外的發聲，甚至不肯虛 心接受別人的意見，自以為是就是這樣。 我接觸過一個人，剛開始認識她時覺得她是 一位各方面都很不錯的人，可是相處日子久了 ，發現她行為的各個方面都太過度以自我為中 心，例如考試鈴聲響起，是該放下手中的筆將 試題試紙放桌上，讓試場人員收走，但她可能 不願意時間就這麼停了或是很不甘心一定要把 試題寫完不知道她心裡怎麼想，她就是繼續寫 她的試題，試場人員都已經在跟她搶試紙要她 停手她還緊抓不放且繼續嚷著：「我快寫完了！ 讓我寫完！」，這個畫面是一場戲嗎！？會很訝 異是怎麼會有這種人、這種行為！ 再一個例如，有一次在一個場合，大家在討 論關於哲學的一些生活理念與人生自我價值時 ，她自己是基督教徒，而她就把所有我們討論 到的字句用聖經裡的教義向我們教育：「愛的哲 學就是心中有愛，心中有愛就是心中有上帝， 這就是哲學」，那是她所認為的哲學吧！而且當 別人在對她說與她不同的理念時，她竟然可以 無視那個人，繼續講與想她自己的…… 與這種人相處久了會很累，後來我與她漸行 漸遠，因為她也不甘自己的事，她也不重要， 只是我認為在這個際遇上，我因為如此變得之 後遇到一些人時能夠一眼視出一個人他哪裡怪 怪的，這樣對於人生的自我鍛鍊與學習應該也 是有滿大的收穫吧。 我也更加有個自我警惕，要當個有自信但能 因應裝況適時調整身段與時時

2022.10.05

侵犯

扭曲 造謠 謊言 人格 是非 滿嘴 世界充斥太多這種現象 最不想要的是意識真的被侵略 被控制被捏造在閉上眼的世界 像擺脫不了的夢境 還有最忍無可忍的性侵犯 要一直一直地堅守正義正直的取向 尤其是性取向 絕對不能不想不要被該死的侵犯

2022.08.26

詛咒

用一個比較心平氣和、站在理性與感性之間 的心情與立場，看待關於意念，最最最負面的 意念，由無形轉換成發生於現實中的例子，它 的開始、過程和結果，事實上，應當的客觀總 結是：尊重生命，尊重人。 很多人都用狹隘的主觀思想看待肉眼看不到 的一切，而且在思想的過程裡加注隨便、揶揄 、作弄、挑釁、唾棄等不尊重人事物的態度， 這樣子的作為，實在是不應該，很不應該。 沒有人會想受到數落或是被不平等的對待， 但卻有那麼一些特定的一群人，常常在生活中 無形的細節裡表現或做出不尊重的態度與舉動 ，接著因而不知不覺地傷害他人、自己，最後 甚至生命到了終點、失去自我，意識被消滅。 那些人絕對沒有感知，因為已經來不及了。 尊重生命，尊重人；善待生命，善待人，最 根本在天地之間、平行宇宙的環節的道理莫過 如此，就是這麼簡單與純粹。 保持簡單與純粹的心念，在世間。

2022.08.13